Hoy te quiero compartir algunos consejos que mejoraran tu vida académica y también tu descanso. Espero que sean muy útiles para ti, porque encontrar un equilibrio entre ambos es muy difícil:
- Planificación🗓️: Tienes que evitar sentarte a estudiar sin un horario planificado. Es esencial para tu éxito la planificación, ¿Cómo puedes hacerlo? Crea un horario de estudio semanal que incluya bloques de tiempo para cada asignatura, y también, pausas cortas entre las sesiones.
- Técnicas de estudio efectivas📚: Es un error ponerse a leer el temario sin comprenderlo o memorizar sin entender nada. Te recomiendo que emplees resúmenes o mapas conceptuales para asimilar mejor el contenido.
- Descansos productivos⏰: Habitualmente tomamos descansos demasiado, o que no nos ayudan a desconectar del todo. Tienes que programar descansos cortos de entre 5 o 10 minutos después de cada sesión de estudio. Lo mejor es que emplees ese tiempo para estirarte, caminar o hacer algo que te relaje.
- Variabilidad en la rutina: A veces estudiar en el mismo lugar se nos hace un poco cuesta arriba, te recomiendo, si puedes cambiar de habitación, o sino puedes acercarte a una biblioteca.
- Priorizar tareas: Normalmente solemos dedicar mucho tiempo en tareas que tienen menor importancia, y esto es un error que puede lastrar nuestro estudio. Empieza a utilizar la matriz Eisenhower para priorizar tus tareas y verás como mejoras este aspecto. Compartí hace una semana en mi Instagram como emplearla, te animo a que te pases a echar un ojo al post.
- Descanso de calidad😴 :Muchas veces dormimos poco por quedarnos hasta tarde estudiando o viendo la TV, o no tenemos un sueño de calidad, y esto hace que al dia siguiente no rindamos comoqueríamoss. Te recomiendo establecer una rutina de sueño regular, incluso los fines de semana y, por supuesto, moviles📴lejos antes de dormir.
- Actividad física 🏃♀️: En ocasiones por querer estudiar más dejamos de lado el hacer deporte. Te recomiendo que lo incluyas en tu rutina, ya sea ir al gimnasio, dar un paseo o hacer yoga, lo que más te guste, verás como aumenta tu concentración y tu energía.
- Tiempo libre ⌛: No sacrifiques por completo tus hobbies, dedicale un tiempo en tu semana, esto te ayudará a mantener el equilibrio y reducir el estrés.
- Auto evaluación constante: No ignores las señales que te da tu cuerpo, son muy valiosas. Si sientes fatiga, ajusta tu rutina y asegúrate de cuidar tu bienestar mental.
¡Prueba estos consejos y consigue desatar tu máximo potencial!
¿Cuál te ha parecido más interesante?¿Cuál vas a implementar primero?